往后余生:人到中年守住健康最重要!(深度好

我经常和很多身边接触的朋友们聊起养生,大家除了吐槽各种精力不济、肥胖倦怠外,谈及改善反应最多的就是:忙,没时间。作为一个年过半百,曾商海沉浮20多年的中年人,经历了最近10年中,身体从亚健康、快速老年疾病化,再到辟谷养生减重、降三高、逆转气血、恢复精气神的修复,给我中年留下最大的领悟莫过于:人的时间是用生命计量的,而生命是由健康保障的。不管我还有多少追求和责任,健康才是承载一切基石。

家庭的压力、人生的梦想、或者对孩子的期待、家人的幸福,随着时代不断的快速变迁,中年人都是装载着上老下小、家人希望,追逐在路上最辛苦的一辆老爷车,只要还能跑得动,不到病倒就一直不会去做保养,常常被检查结果警醒时为时已晚,甚至不乏生命戛然而止的猝死!人到中年如何责任、健康两相顾,是今天想分享的话题。

浙江商界巨贾王均瑶英年早逝,其妻携19亿存款改嫁王生前的司机。该司机幸福之时感慨道“以前,我以为自己在为老板打工,现在我才明白老板一直在为我打工!”

可是,那些没有实现的梦想、未尽的责任和无尽的生存压力,让健康成了你想抓却抓不到的渐行渐远……

总想打个时间差,消耗身体换来财富,有了财富再关注健康,但多数人一定是功未成、身先衰,这是无人问津的大众之殇。更何况,有了财富成功也不代表就能换回健康,有时候财多更伤身!

对健康的焦虑汇聚的最多的结果是:买保险。据相关报告显示,保险业重大疾病的平均索赔年龄是42岁,而不是你想象的七老八十。42岁,都还不够联合国世界卫生组织划定的45~59岁的中年人范围!保险,能在你危难时解决一些经济负担,但是,千万不要误解:保险绝对不会提高你健康的保障!

普通人应对身体问题的习惯是一拖再拖,自己买药,不行了再找医生。这个习惯本身就是一种病!一种把责任往外推的心理不健康的模式。我们看看这个逻辑,如果我花了钱,我身体健康的责任就成了医院的、医生的、药物的,而我不需要为此做什么。所以,我只需要继续关注我感兴趣的事,而健康还可以继续下次有问题时再次去医院。我想郑重的提醒你:医院从来不会承诺你的健康!

你看得到,医疗越来越发达,生病的人却越来越多,当你一次次“我以为”的时候,健康已不再。你是不是也会感叹,如果可以,做个开医院的生意多好啊!人的一生中,通常是:一旦开始去医院,往后你就会更多的去医院,直到生命终结在医疗之中。长期药物维持的慢性病,食药如毒,或者躺在病床上没尊严、没人格、没自由,活着也不比死了好多少!

医疗负责“治病”,尤其西医讲究针对病症缓解指标、消除症状,症状的消失不代表病因的消失,或许是习惯、或许是心理、或许是环境、或许是整体机能等等,事过境迁,病因不变,照样卷土重来。

养生则是主动把健康的权力从医药那拿回来!相对医疗的“治病”,养生是“治人”或说治未病,是让人身体保持健康,将人自身的自愈系统维持到最好的状态,这样达到不生病,将未病消弭于无形。养生更是讲究将责任收回到自己身上,而不依赖于外界、他人,主动的意识,良好、持续、正确的习惯,从而让身体保持在健康、富有活力、更年轻的身心状态,不为强求活多久,只为活出生命的品质。

感恩我们这些身体呈现的状态,生命在提醒我们关注健康的机会,继续无视下去,疾病就发生了!

据相关报告,中国人死亡三大杀手心脑血管疾病、癌症、糖尿病。其中,心脑血管疾病占死亡人数的42%,癌症占死亡人数的25%,糖尿病占死亡人数10%。综合慢性疾病占死亡人数的86%,这些慢性疾病形成中大多数都和不良心理状态有关,长期的压力、焦虑、抑郁等不良心境,导致内分泌异常、炎症多发、免疫力下降或导致作息、饮食、生活等不良习惯间接引发各种身体问题。压力则已经是健康的第一大公敌。

现代都市人就是浸泡在慢性压力之中的温水青蛙,无人例外!就像开启了很久的电脑或手机,每一个新启动的程序都可能成为压死骆驼的最后一根草。慢性压力之害以其对身体由内而外的弥漫性侵蚀,多方面的间接影响,常常让人察之晚矣!

缓解压力是中年养生的最大前提。日常大家缓解桂林刑事诉讼压力的方式有很多,像娱乐、休闲、吃喝、旅行、锻炼、打太极、瑜伽、冥想等等。养生不是医疗,它不能是“当药吃”的方式,需要的是持之以恒、改变习惯。忙碌的中年人,本来就缺少时间、精力去养成习惯,更何况每天还要触发更多的压力源,所以一般的单一方式都难及根本,何况有些方式长期进行反而对身体更加不利,比如休闲晚睡、过量饮食等。

古人说四十不惑,不惑才是我们正确应对压力的真正方式,我们需要重新认知,调整三观,去看透人生的本质,理解生活真正的内涵和意义。人到中年要开始做减法,学会放下,留下必须的,去掉可有可无的;留下基本的,去掉心理贪执的。压力的本质其实都是我们放不下的人、事、物。对身边的人、事、物要有更豁达的共情力、包容力、相容力。

淡了些物欲和执着,就会留下一个好的健康心态,那些你极力想控制的,同时也都控制着你。中年的哲学,学会放下,外在的放下,去掉的是内心的桎梏。无需用身体去换你永远也花不到的钱。子孙自有子孙福,也无需为子女做马牛,对自己好一点,就是对家庭最大的责任。

笑一笑,风轻云淡;退一步,海空天空。生命之美,在于你学会放下,便会开始拥有你真正想要的!

养生的方法有很多,你只需要理解中年养生的目标和原则是什么。并不需要我们放下手中的责任去做,更多的是强化养生的意识;增加养生的知识;保持养生的习惯。

气血水平下降来自自然的生理发展,但脏器和系统的功能下降及不良生活习惯,会大大加重这个变化。

没有比身体本身更好的医生,改善以上两点,身体的自我恢复和疗愈就会正常化,可以让我们保持像年轻时候一样的生命活力状态。

打坐:不管是道家的、佛家的、瑜伽的都行,其目的是收摄心神、释放内在的压力和情绪负荷,恢复精神;

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站桩:不要计较各门各派的细节差异,都是利用人体泵压原理,达到提阳气,改善循环系统、除湿疏瘀、强化代谢的效果;

自助辟谷:综合调理健康基础,修复脏器、减脂排毒、疏通循环、恢复精气神、重启免疫力、改善肠道菌群、强化自信;

11点前必须睡觉:11点后是肝胆开始自我调理、恢复的时候,千里之行,积于圭步,必须坚持!

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